Su içmeyi unutanlara altın öneriler!
- Sabah uyandığınızda ve yatmadan önce mutlaka su için. Baş ucunuzda sürahi bulundurun.
- işyerinize geldiğinizde su için, alışkanlık haline getirin.
- Masanızın üzerinde temiz, cam bir şişede su bulundurun.
- Su içmeniz gerektiğini hatırlatan yazıyı veya görseli görebileceğiniz bir yerde bulundurun.
- Başta alışkanlık haline gelene kadar telefonunuzda uyarı için alarmı kurabilirsiniz.
- Her akşam işyerinizden ayrılırken su içmeyi alışkanlık haline getirin.
- Arabada her ihtimale karşı su bulundurun.
- İçeceğiniz suyu aromalandırın. Örneğin limon, portakal kabuğu, yeşil nane yaprağı veya bir kaç dilim taze dilimlenmiş meyve.
- Her öğünden önce veya sonra su için, bu sayede ort. 1 litre suyu tüketmiş olursunuz.
