Fitness Uygulama Önerileri olarak birkaç fikir verebiliriz ve bu uygulamalar ile sporu daha düzenli şekilde yapmanıza yardımcı olur.
- Nike Training Club: Bu ücretsiz uygulama, evde veya spor salonunda yapabileceğiniz birçok egzersiz rutininin yanı sıra, özelleştirilmiş antrenman planları, beslenme önerileri ve motivasyonel ipuçları sunar.
- MyFitnessPal: Bu uygulama ile beslenme alışkanlıklarınızı izleyebilir ve hedeflerinize uygun bir diyet programı oluşturabilirsiniz. Ayrıca, uygulama size egzersizlerinizin kalorilerini takip etme imkanı da sağlar.
- Fitbit: Bu uygulama, Fitbit fitness takımları gibi cihazlara bağlanarak kalp atış hızı, adım sayısı ve uyku kalitesi gibi verileri takip etmenizi sağlar. Ayrıca, Fitbit’in topluluk özellikleri ile arkadaşlarınızla yarışabilir ve birbirinizi motive edebilirsiniz.
Ayrıca, Sworkit, 7 Minute Workout, ve Asana Rebel gibi uygulamalar da kısa ve yoğun antrenmanlar sunarak zamanınızın kısıtlı olduğu günlerde bile egzersiz yapmanıza yardımcı olabilir. Tabii ki, herhangi bir egzersiz programı veya diyet planı uygulamadan önce doktorunuzla konuşmanız önemlidir.
Umarım bu öneriler yardımcı olmuştur.
