in ,

Bahar Depresyonuna Yakalanmamak İçin 7 Fikir

Bahar yağmuruna, güneşine ve polenlere alışmaya çalışsa da, çoğumuzun vücut direnci havadeğişikliklerine uyum gösteremeyerek zayıf düşüyor. Dahiliye Uzmanı Uzm. Dr. Salim Çınar bahar aylarında özellikle de depresyon riskinin yüksek olduğunu söylüyor. Migren, tansiyon değişiklikleri, alerjik astım ve alerjik nezle bu mevsimde sık görülen diğer hastalıklar. İşte, bahar depresyonuna yakalanmamak için 7 fikir…

Doğanın yeni ritmiyle karşılaşınca ne yapacağını bilemeyen bünyemiz yorgun düşerek psikolojimizi etkiler ve bizi depresyonun kucağına sürükler” diyen Çınar, bahar aylarında ülser, gastrit ve reflü gibi mide hastalıklarının da arttığını söyledi.

Çınar, bahar hastalıklarından uzak durmanın ve bu güzel ayların tadını çıkarmanın yollarını ise şöyle özetledi:

  1. Az ve sık yemeli, düzenli beslenmeliyiz.
  2. Bol sebze ve meyve tüketmeli, günde en az 8 bardak su içmeliyiz.
  3. Sigara ve alkol kullanmamalıyız.
  4. Günde yarım saat egzersiz yapmalıyız.
  5. Stresten uzak durmalı, uykusuz kalmamalıyız.
  6. Aşırı çalışmamalıyız.
  7. Polenlerin yoğun olduğu yerlerden uzak durmalıyız.

What do you think?

10 points
Upvote Downvote

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Loading…

Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp Merkezleri

Android Telefon İçin En İyi Müzik Tanıma Uygulaması